← Retour aux outils gratuits
Défi 30 jours
Le Défi 30 jours est un imprimé gratuit pour vous concentrer sur une seule habitude ou un seul objectif. Écrivez votre engagement, cochez un cercle chaque jour tenu, et choisissez la récompense avant de commencer.
Comment l’utiliser
- Imprimez le PDF en A4.
- Écrivez le défi dans le champ objectif et ajoutez la date de début.
- Chaque jour réussi, remplissez le cercle suivant (1–30).
- Quand la feuille est pleine, réclamez la récompense écrite en bas.
Pourquoi un défi limité dans le temps aide
Une fenêtre fixe de 30 jours rend le progrès concret sans tracker complexe. Gardez la feuille visible, puis continuez la même habitude dans Habittr pour les rappels et l’historique sur téléphone.
Vous préférez suivre sur le téléphone ?
Habittr transforme la même idée en vue quotidienne, rappels et stats mensuelles — pour que votre série vous suive partout.
Télécharger Habittr